Kardiovaskularne bolesti često su povezane s lošim prehrambenim navikama. Zdrava prehrana može pomoći u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjenju kolesterola i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
Preporuke za srčanu prehranu:
- Više voća, povrća i integralnih žitarica
- Riba bogata omega-3 masnim kiselinama (losos, sardine)
- Maslinovo ulje umjesto zasićenih masti
- Manje soli – izbjegavati prerađene proizvode
- Šaka orašastih plodova dnevno
Redovita fizička aktivnost i hidratacija dodatno pridonose zdravlju srca.